Les bienfaits de la musique sur la santé mentale
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Sommaire
- La musique soulage l’anxiété
- Être plus productif grâce à la musique
- Les bienfaits émotionnels de la musique
- Créer des liens sociaux et du partage
Quels sont les bienfaits de la musique sur notre santé mentale ? Ils sont nombreux ! Elle a le pouvoir de toucher nos émotions. De surcroit, elle a la capacité d’influencer notre état d’esprit ! Qui ne s’est jamais senti euphorique ou dynamique à l’écoute d’un titre rythmé ? Ou au contraire, triste à l’écoute d’un morceau déprimant ? Au delà de sa capacité à divertir, la musique joue un rôle non négligeable dans notre bien-être mental. Quelles sont les bienfaits de la musique sur notre humeur et notre bonheur ? Nous allons tenter de répondre à cette question.
La musique soulage l’anxiété
Et si le premier remède contre le stress était la musique ? En tout cas, elle a le pouvoir de nous transporter et de nous apaiser. Écouter de la musique relaxante, comme la musique classique, le jazz ou les sons naturels peut contribuer à réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle. Vous l’aurez compris, la musique aide à diminuer les tensions et notre niveau de stress. En effet, une étude a révélé que l’écoute de musique classique avant une intervention chirurgicale réduisait significativement l’anxiété des patients (Nilsson, 2008).
De plus, la musique peut avoir un impact conséquent sur notre humeur et notre bien-être. Elle peut évoquer des souvenirs et des émotions positifs et stimuler la production d’endorphines, l’hormone du bonheur. Il a été démontré qu’écouter de la musique entraînante et joyeuse peut nous aider à nous sentir optimistes, énergisés et heureux. C’est le cas avec certains genres musicaux, tels que la pop, le reggae ou la musique traditionnelle.
Être plus productif grâce à la musique
Notre capacité de concentration est également impactée par la musique. Évidemment, vous vous doutez que nous ne parlons pas ici de tous les styles de musique. En revanche, la musique instrumentale, les morceaux calmes et répétitifs peuvent aider à créer un environnement propice à la concentration. Certaines personnes trouvent plus facile de se concentrer sur leur travail en écoutant de la musique d’ambiance ou des sons de nature. La musique permet également dans ce cadre de rendre les tâches répétitives plus agréables et, donc, d’être plus productif !
Les bienfaits émotionnels de la musique
La musique est un puissant mode d’expression des émotions. Qu’elles soient positives ou négatives, écouter de la musique permet par ce biais de susciter certaines émotions. Elle permet également de les libérer. En effet, le rock, le blues ou la musique soul sont souvent décrits comme cathartiques. Par exemple, dans une situation de tristesse, écouter de la musique qui reflète notre état émotionnel peut nous aider à nous sentir compris et soutenus. Tant par les paroles ou les sentiments retranscrits par la musique, que sur le partage de cette dernière avec votre entourage. Jouer d’un instrument ou chanter peut également servir de thérapie expressive. Cela peut vous permettre d’extérioriser nos sentiments pour nous en soulager.
Créer des liens sociaux et du partage
C’est ce qu’on dit : la musique a le pouvoir de rassembler les gens. Écouter de la musique en groupe, participer à des concerts ou à des festivals musicaux permet de garder et de renforcer la connexion avec les autres. Tout en créant des souvenirs, vous accordez vos sources d’émotions et vivez des expériences communes. Cela aura pour effet d’enrichir vos liens sociaux et de développer un sentiment d’appartenance à un groupe. Cela est d’autant plus vrai lorsque vous partagez une admiration pour une idole commune.
Vous l’aurez compris, la musique occupe dans notre vie une place essentielle ! Elle joue donc un rôle très important dans notre santé mentale. Que ce soit en en jouant ou en l’intégrant dans notre quotidien, la musique peut avoir des effets durables sur notre bien-être émotionnel et notre santé mentale. Peut-être est-ce le moment de vous abonner à un site de streaming musical ?
